Foto: Pixabay

Seiring perpanjangan masa pembatasan sosial hingga akhir Mei 2020, maka dipastikan masa #dirumahaja pun akan makin lama. Bosan, bete, malas, dan sebagainya bisa menghantui keseharian Anda.

Tak hanya itu, kalau kita juga membatasi aktivitas fisik, maka kondisi kulit dan rambut juga mengalami perubahan. Tubuh yang biasanya lebih berenergi karena banyak bergerak di luar rumah, kini mulai terasa kaku, juga rona wajah dan rambut yang terlihat kusam dan kurang bercahaya. Wah, jangan sampai Anda mengalami semua itu, ya.

Meski di rumah saja, ada lho, cara-cara yang bisa kita lakukan untuk merawat diri agar semangat dan metabolisme tubuh tetap stabil.

Aktivitas fisik

Salah satunya adalah naik-turun tangga. Upayakan untuk lebih sering bergerak, agar metabolisme tubuh menjadi tetap lancar. Atau bagi yang di rumah tidak memiliki lantai atas, Anda juga bisa lebih banyak bergerak dengan berdansa. Nyalakan musik, lalu gerakkan tubuh Anda mengikuti irama, setidaknya selama 20 menit, pada pagi, siang, dan malam menjelang tidur.

Selain metabolisme tubuh menjadi lancar, sirkulasi darah dan nutrisi ke seluruh tubuh juga lebih baik. Tidak punya inspirasi gerakan? Buka saja aplikasi TikTok, lalu ikuti berbagai tantangannya. Siapa tahu Anda jadi termotivasi untuk menjadi seleb TikTok, lho! Itu sama saja seperti Anda mendapat dua manfaat: olahraga dan kesenangan!

Menjaga pola makan

Sedapat mungkin, hindari makanan yang diproses karena tinggi gula dan garam, yang kurang baik untuk kulit. Perbanyak jus buah atau sayuran segar, juga air kelapa yang nutrisinya baik untuk kulit. Kalau Anda suka makan salad, perbanyak menu salad segar dengan variasi saus untuk mendapatkan cita rasa yang variatif. Batasi juga sambal, karena saking nikmatnya, Anda tanpa sadar akan makan lebih banyak. Akhirnya, berat badan pun menjauh dari angka normalnya. Asupan sehat akan membantu kulit dan rambut Anda tampak lebih sehat dan berkilau.

Perawatan kulit

Terus lakukan perawatan kulit, namun kali ini cobalah untuk menggunakan produk perawatan dengan bahan-bahan alami. Anda bisa membuat sendiri masker tomat atau kentang dengan menggunakan bahan segar yang ada di dapur. Anda juga bisa lho, membuat cold face pack dengan mencampur ketimun, tomat, dan kentang yang dihaluskan, lalu dibekukan dalam freezer. Cold face pack ini bisa Anda gunakan untuk segera menyegarkan wajah, membuat kulit tampak glowing, dan membantu memudarkan kulit kusam, dengan cara mengusapkannya pada wajah, biarkan beberapa menit sampai kering, lalu bilas.

Untuk eksfoliasi, Anda bisa menggunakan campuran oatmeal dengan sedikit susu, madu, dan air. Ulaskan pada wajah, gosok-gosok lembut, lalu bilas dengan air hangat dan sabun pencuci wajah yang biasa Anda gunakan.

Jangan lupa juga untuk sering mencuci tangan dengan sabun, ya… agar semua tetap higienis. (wn)