Wanita Network

Hindari Covid-19, Batasi Konsumsi Gula

Foto: Unsplash

 

Masih suka yang manis-manis? Sebaiknya segera Anda kurangi, karena konsumsi gula berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh kita sehingga kita lebih mudah terkena penyakit infeksi, termasuk tentunya Covid-19.

 

Seperti dikatakan oleh ahli penyakit dalam dan gastroenterologi, Niket Sonal, kepada The Hufftington Post, gula dapat memengaruhi cara sel darah putih dalam menyerang penyakit. Ditambah, jika kita makan makanan dengan kadar gula rafinasi tinggi, nutrisi yang kita asup biasanya akan kurang. Dua kondisi ini membuat tubuh kita rentan terserang infeksi.

 

Selain itu, Niket menambahkan, gula juga memicu peradangan tingkat rendah dalam tubuh dan meningkatkan massa. Ini dapat memperparah penyakit kronis seperti jantung, kardiovaskular, dan diabetes.

 

Karena itu Niket menyarankan untuk mengganti makanan yang manis-manis dengan makanan yang sehat dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah, sayuran, serta protein adalah pilihan terbaik. Lengkapi juga dengan yogurt, teh hijau, jahe, dan kunyit. (wn)