Foto: Pexels

 
Apakah Anda selalu mengecek smartphone segera setelah bangun tidur? Jarang mengambil waktu istirahat saat makan siang? Atau menderita insomnia karena selalu terbayang-bayang masalah di kantor? Jika ya, mungkin Anda tergolong wanita yang ambisius. Jangan khawatir, karena Anda tidak sendirian, kok. Ambisi bukanlah hal yang buruk. Karena dari ambisi inilah Anda akan termotivasi untuk melakukan sesuatu.

 
Menurut Dr. Michael Sinclair dari City Psychology Group, United Kingdom, terlalu banyak ambisi kadang dapat menyebabkan kecemasan, rasa panik, dan depresi. Berikut ini adalah kiat dari Dr. Sinclair untuk membantu Anda mengatur ambisi agar tidak menimbulkan hal-hal yang negatif. So women, learn to keep your ambition in check.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Ketika stres melanda, pola makan dan tidur Anda bisa terancam memburuk. Bahkan jika sudah kelewatan, bisa saja Anda tidak memiliki waktu untuk sekadar bertemu dengan teman-teman di luar kantor. Carilah waktu kosong untuk menikmati kesendirian dan melakukan refleksi diri.
 

Recharge your energy levels

Jika energi Anda terkuras oleh semua tuntutan dalam hidup, termasuk pekerjaan dan segala kegiatan di luar pekerjaan, artinya Anda telah menjadi korban dari ambisi Anda sendiri. Solusinya, pergi sejenak untuk melakukan hal-hal yang bisa membuat Anda lebih relaks seperti traveling atau menjalankan hobi untuk mengisi kembali ‘baterai’ Anda.
 

Learn mindfulness

Meditasi adalah cara yang baik untuk mengurangi stres akibat ambisi yang berlebih. Dengan melibatkan meditasi, Anda akan menjadi lebih baik terhadap diri sendiri dan melihat ke dalam, apakah yang Anda lakukan tersebut bermanfaat untuk kesejahteraan Anda? (wn)