Foto: Pexels
Virus corona telah mengubah segalanya, termasuk cara bekerja Anda, yang biasa tiap hari rutin datang ke kantor, karena pandemi harus bekerja dari rumah. Awalnya, mungkin terasa mudah dan ‘nyaman’ bagi Anda. Anda bisa bekerja dari kasur, bisa ngemil dengan mudah dari dapur, dan tidak perlu pindah dari ruang rapat ke ruang rapat di kantor atau Anda tidak perlu bermacet-macet untuk meeting dengan klien di luar kantor.
Tetapi kenapa semakin hari banyak yang merasa bahwa bekerja dari rumah teryata lebih melelahkan? Tracy Brower, kontributor forbes.com, memberikan beberapa sebab dan bagaimana cara mengatasinya:
Ini bukan pilihan Anda. Salah satu elemen dasar kesehatan mental yang baik adalah otonomi, ekspresi diri dan rasa kontrol. Banyak dari kita telah dirumahkan dan tidak lagi memiliki pilihan untuk pergi ke kantor atau bekerja dengan cara biasa. Kurangnya pilihan ini bisa membuat frustasi dan bahkan membingungkan. Cara mengatasinya: Temukan cara untuk menerima keadaan ini dengan membuat rutinitas baru: urutan tugas kantor, perencanaan istirahat. Rutinitas baru dapat memberi Anda sedikit kendali untuk mengelola waktu Anda.
Anda rindu ketemu rekan kerja. Pantry di kantor memberikan kesempatan untuk bertemu dengan rekan kerja. Pekerjaan pada dasarnya bersifat sosial dan bahkan bagi mereka yang lebih tertutup, hubungan manusia adalah bagian penting dari pengalaman kerja. Anda lelah karena tidak diberi energi oleh koneksi reguler ini. Cara mengatasinya: mencoba membangun hubungan kerja dengan cara yang baru: meeting dengan zoom, berbincang di WAG kantor. Ini mungkin tampak tidak biasa pada awalnya, tetapi ingat, orang lain mungkin merasakan kecemasan yang sama seperti Anda. Ini akan menjadi lebih mudah dan Anda dapat menemukan cara-cara baru untuk tetap terhubung dengan rekan kerja.
Anda terganggu. Meskipun bekerja dari rumah mungkin tampak seperti obat mujarab dari kejauhan, tapi tidak semudah itu karena gangguan di dalam rumah. Anak-anak dan pasangan bisa menjadi hal yang mengganggu, terutama jika Anda tidak memiliki tempat khusus untuk bekerja di rumah. Cara mengatasianya: biasakan untuk menerima bahwa kehidupan sehari-hari di rumah sebagai bagian dari waktu bekerja Anda. Rencanakan untuk menghabiskan waktu makan siang Anda bersama keluarga atau dengan menghirup udara segar.
Arus informasi sangat besar. Selain informasi tentang coronavirus, Anda juga dibanjiri dengan informasi yang tidak diminta daripada sebelumnya: perusahaan Anda mengirimi Anda email tentang kemungkinan bisnis baru, Anda mendapatkan pembaruan rutin dari atasan untuk membuat Anda tetap fokus. Banjir informasi telah meningkat dan Anda kewalahan menghadapinya. Cara mengatasinya: saring informasi dan prioritaskan. Meskipun Anda harus tetap up to date, tegaslah tentang batas-batas Anda untuk tidak menindaklanjuti setiap email yang tidak penting.
Anda tidak bergerak. Gerakan itu menyehatkan. Fakta bahwa Anda tidak bergerak untuk ketemu klien malah menciptakan lebih banyak kelelahan. Cara mengatasinya: bangun dan bergeraklah selama rapat. Berdiri, duduk atau pergi ke dapur untuk mengambil secangkir teh lagi. (wn)
