Foto: Pixabay

Saat work from home (WFH) kita cenderung lebih bebas buat ngemil, bukan? Duh, bisa-bisa tubuh tergangu kesehatannya dan berat badan bakal lebih gampang naik, nih. Karena itu, kudap camilan yang sehat dan… inginnya, sih, tetap enak. Nah, berikut ini beberapa pillihannya seperti dilansir ETimes dan beberapa sumber lain.

Kacang-kacangan

Pencernaan memperoleh manfaat dari mengonsumsi kacang-kacangan karena mengandung banyak serat. Serat membantu tubuh buat menyerap lebih banyak nutrisi dan bikin BAB lebih teratur. Kacang-kacangan juga pada dasarnya rendah lemak. Memang kacang masih mengandung lemak, tapi bukan lemak jenuh, melainkan lemak yang memberi protein lebih. Kombinasi almond, kenari, dan sedikit kacang mede pas buat mengisi mangkuk camilan Anda.

Buah kering

Buah-buahan kering, seperti aprikot, kismis, dan plum kering, baik untuk membangun metabolisme yang kuat dan membantu mengurangi nafsu makan. Kandungan lemaknya sedikit dan buah kering kaya akan serat serta mengandung antioksidan.

Dark chocolate

Ini dia salah satu camilan paling enak dan tetap sehat. Tinggi akan kadar cokelat, yang dapat dengan segera meningkatkan mood, dark chocolate juga biasanya dilengkapi kebaikan susu rendah lemak. Camilan yang satu ini akan memuaskan rasa ngidam Anda kepada cokelat tanpa perasaan bersalah.

Pop corn

Camilan yang satu ini kaya serat, protein, dan bebas gluten. Dengan menambahkan butter, rasa pop corn jadi tambah enak.

Oat (haver)

Ngemil oat cukup membebaskan Anda dari kemungkinan melonjaknya berat badan dan membantu memberi energi bagi tubuh. Tambahkan buah seperti stroberi atau kismis, menu camilan Anda tambah enak sekaligus makin sehat.

Sudah sehat, enak pula. Lengkap, deh. Sekarang bisa ngemil saat bekerja di rumah sembari tetap menjaga kesehatan. (wn)