Foto: Pexels
Jangan sepelekan teh tawar. Walau sebagian orang menganggapnya sebagai minuman sederhana, bahkan di beberapa rumah makan kita bisa disuguhi secara gratis, teh tawar hangat memberi banyak kebaikan buat tubuh kita. Termasuk meningkatkan imun tubuh, yang amat kita perlukan di tengah pandemi virus corona.
Ini dia manfaat teh seperti dilansir Medical News Today dan Livestrong.
Membantu tubuh tetap fit
Ini karena teh adalah sumber antioksidan. Tugas utama antioksidan adalah membantu melawan radikal bebas, melekul tidak stabil di dalam tubuh yang bisa terjadi secara natural oleh tubuh maupun berasal dari lingkungan, seperti polusi, asap rokok, alkohol, dan sebagainya.
Sebenarnya tubuh mempu melawan radikal bebas sendirian, tapi akan kewalahan jika jumlah radikal bebasnya sudah terlalu banyak sehingga dapat merusak sel tubuh. Lebih jauh, hal itu dapat memicu penyakit. Maka tubuh membutuhkan asupan antioksidan. Terdapat senyawa fenolik, yang memiliki efek antioksidan.
Mencegah rusaknya sel tubuh amat baik bagi kesehatan fisik secara menyeluruh.
Selain itu, ada tradisi minum teh tawar hangat untuk mencegah flu dan pilek, bukan? Itu karena secangkir teh mengandung setidaknya 20 mg theanine, asam amino yang menciptakan sistem kekebalan tubuh.
Baik bagi kesehatan jantung
Mengonsumsi teh tawar panas dapat mencegahnya penumpukan plak di pembuluh darah. Manfaatnya, sirkulasi darah pun lebih sehat sehingga meminimalkan risiko penyakit jantung.
Membantu melawan diabetes
Beberapa riset menyebut konsumsi teh dapat membantu menekan risiko diabetes. Sementara, rutin minum teh dapat memberi efek antioksidan dan antiradang bagi penderita diabates.
Manfaat lain
Para peneliti menemukan bahwa teh dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko Parkinson, meski masih dibutuhkan studi lebih lanjut.
Satu lagi kebaikan teh, yaitu rendah kalori, asalkan tidak ditambahkan gula. Jangan khawatir, teh manis bukanlah satu-satunya sajian teh yang rasanya enak. Anda dapat mebuat teh tawar jadi lebih kaya rasa tanpa gula, antara lain dengan cara:
Coba, yuk! (wn)
