Foto: Pexels

Lebaran identik dengan memaafkan. Mengapa memaafkan itu dianjurkan oleh semua agama? Secara psikologis, memaafkan berkaitan dengan perasaan kelegaan, kebahagiaan, dan harapan yang baik. Proses memaafkan ini juga bisa melindungi Anda dari kecemasan dan depresi. Secara kesehatan, memaafkan sangat bagus untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Berikut beberapa manfaat dari memaafkan seperti dilansir dari psychologytoday.com:

Saya diminta untuk memaafkan demi kebaikan saya sendiri? Mengapa?

Menyimpan amarah dan dendam sangat tidak bagus bagi tubuh karena dapat melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin setiap kali datang ke pikiran. Aliran ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan serta mengurangi kreativitas dan pemecahan masalah.

Apa manfaat emosional dari memaafkan?

Memaafkan menawarkan banyak perkembangan psikologi positif, seperti mengurangi kemarahan yang tidak sehat, memperbaiki hubungan yang buruk, dan menjalankan kebaikan dalam dan dari dirinya sendiri. Selain manfaat untuk diri sendiri, memaafkan sangat bermanfaat untuk orang lain yang mengarah ke interaksi sosial yang lebih sehat.

Bisakah memaafkan membantu mengurangi depresi?

Memaafkan itu terapi untuk menghadapi ketidakadilan dan rasa sakit emosional, dan kemudian bekerja untuk menyelesaikan kemarahan yang tidak sehat. Terapi ini, bersamaan dengan pengobatan atau terapi perilaku kognitif, dapat membantu mengobati depresi. (wn)