Foto : Istimewa
Februari 2020 lalu Asmara Abigail menghadiri acara Milan Fashion Week di Milan, Italia. Tapi ia kemudian 'terjebak' di negara yang tengah dalam pandemi virus Corona tersebut. Dan ia pun harus mengikuti aturan lockdown yang ketat agar terhindar dari infeksi virus mematikan tersebut.
Dalam akun instagramnya, @asmaraabigail, ia pun menyarankan masyarakat Indonesia agar mengikuti apa yang dilakukan warga Italia selama masa lockdown agar kita tidak panik sekaligus dapat membuat pikiran jadi positif di tengah situasi seperti ini. "Di Milan, beberapa warga mengatasinya dengan bernyanyi di balkon rumah atau apartemennya masing-masing. Ada daftar lagunya per hari disebarkan di sosial media. Italia hebat banget sih untuk menjaga semangat satu sama lain. Saling menguatkan" kata Abigail dalam akunnya.
Ikuti yuk, tip Abigail untuk mengatasi rasa bosan saat berdiam di rumah di tengah pandemi virus corona:
1. Olahraga
Meski di rumah, jangan lupa sempatkan olahraga tipis-tipis. Buka tutorial di internet agar tubuh tetap bugar meski hanya berdiam diri di rumah selama dua pekan. Anda bisa melakukan olahraga seperti squad, push up, sit up, kemudian mungkin jumping jack, lari di tempat, yoga dan semacamnya.
2. Sunbathing
Sesekali berjemur di bawah sinar matahari setidaknya tiga kali dalam seminggu dan menghirup udara segar. Minimal lima belas menit saja Anda lakukan. Jadi tubuh kena sinar matahari, kita juga bernapas di luar. Selain itu, manfaat sunbathing itu sendiri untuk menambah vitamin D yang juga berguna untuk meningkatkan imun tubuh.
3. Meditasi
Bermeditasi dengan meluangkan waktu untuk belajar hal baru sangat menarik. Meditasi akan membuat Anda merasa lebih dekat dengan alam dan lebih selaras dengan emosi sendiri, juga orang-orang di sekitarnya. Tetap jaga ketenangan pikiran agar tak stres di tengah pandemi corona juga penting, lho!
4. Keep contact dengan kerabat dekat untuk saling menyemangati dan update situasi satu sama lain. Menjaga hubungan ini dapat dilakukan secara rutin untuk menghubungi anggota keluarga ataupun kerabat dekat yang sedang isolasi diri juga.
Itulah ketiga tip yang bisa kalian lakukan saat dilanda kebosanan saat masa isolasi diri ini. Gampang untuk dilakukan, bukan? (wn)
