Foto: Pexels
Yoga dapat dipraktikkan oleh segala umur, tak hanya itu, yoga pun mampu menghilangkan stres, membantu mengurangi beragam masalah kesehatan, serta melenturkan tulang belakang dan mengendurkan otot-otot yang tegang akibat aktivitas high impact. Tak heran bila yoga banyak digunakan sebagai terapi kesehatan. Meskipun begitu, yoga harus dilakukan secara bertahap di bawah pengawasan instruktur bersertifikat, terutama untuk melakukan pose-pose tertentu yang menuntut penyesuaian fleksibilitas dan kekuatan agar terhindar dari cedera parah. Untuk itu busana yang tepat juga diperlukan ketika melakukan yoga untuk mendukung segala gerakan yang Anda lakukan.
Kenakan pakaian dan celana panjang atau celana selutut berpotongan fitted dan yang memperlihatkan bentuk tubuh dengan jelas, sehingga instruktur yoga dapat dengan mudah mengamati dan mengawasi teknik Anda. Instruksi dalam yoga sangat detail, mencakup pergerakan setiap otot atau bagian tubuh untuk membentuk suatu pose.
- Hindari mengenakan atasan berleher longgar maupun celana pendek longgar bila tidak ingin memberikan “tontonan gratis” pada rekan-rekan dan instruktur yoga Anda.
- Jangan mengenakan celana yang terlalu ketat atau sempit karena dapat menghambat aliran darah di seluruh tubuh dan menambah kemungkinan kram otot dan cedera.
- Hindari celana yang berpotongan terlalu rendah sampai memperlihatkan garis belahan bokong Anda.
- Pastikan baju atasan tidak menggesek apapun pada bagian tubuh Anda saat melakukan peregangan dalam kelas yoga.
