Foto: Instagram/rebelwilson
Menyusul sukses penyanyi Adele, kini bintang film Pitch Perfect Rebel Wilson yang memukau publik setelah berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kilo. Rebel bahkan mengaku harus menendang 8 kilogram lagi lemak-lemak tubuhnya agar bisa mencapai berat idealnya.
Publik pun dibuat penasaran, diet apa yang dijalani aktris asal Australia ini?
Sejak Januari lalu, Rebel memang mendeklarasikan akan menjalani hidup baru, lewat olahraga dan menjaga pola makan. Ia menamainya sebagai ‘tahun kesehatan’. Untuk menjalani programnya, ia dibantu trainer Jono Castano Acero.
Namun, perjalanan menuju sehatnya Rebel sebetulnya diawali setelah ia mengunjungi Viva Mayr, health center di Austria. Menurur People, Rebel mempelajari metode diet Mayr, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang tinggi alkali. Menariknya, cara makannya pelan-pelan saja dan dinikmati betul, yaitu kita-kita harus dikunyah selama 30 kali dalam satu suapan makanan.
Penasaran dengan pola diet Rebel Wilson?
Foto: Instagram
Salah satu focus utama dalam Metode Mayr adalah mindfulness, jadi ketika makan memang harus benar-benar diresapi dan dihayati. Tentu saja ini hal bagus, terutama bagi orang yang terbiasa makan dengan buru-buru asal perut kenyang, atau makan dengan disambil melakukan hal lain.
Saat mengonsumsi makanan pun harus pelan-pelan saja, dan sangat memperhatikan dan merasakan rasa dari makanan, juga dengan cara ini membuat kita bisa memahami kebutuhan tubuh akan makanan, apakah betul-betul lapar atau karena hanya lapar mata. Dengan penuh kesadaran akan membuat kita terhindar dari kemaruk saat lihat makanan.
Dalam
websitenya, Viva Mayr juga menyarankan untuk berpuasa.
Intermittent fasting (pola makan dengan mengikuti metode jendela makan) juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Juga dijelaskan, Metode Mayr juga harus menghindari gluten, susu, gula, dan kafein. Sedangkan makanannya yang tinggi alkali adalah sayur-sayuran dan ikan.
Namun, menurut ahli deit Australia, Melissa Meier dalam News.com.au, ada hal-hal yang perlu dikritisi dalam metode diet ini. Pertama, untuk gluten. Menurut Melissa, sebetulnya tidak ada benefit dari menghindari gluten kecuali Anda memang secara medis harus menghindarinya.
Sedangkan produk susu, menurut Melissa, susu adalah makanan yang memiliki nutrisi tinngi. Selain protein dan vitamin B12, juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Proteinnya juga membuat kita bisa tidak gampang lapar.
Sedangkan gula, yang sering dituding sebagai bahan makanan yang tidak sehat, sesungguhnya tidak seburuk itu, asal penggunaannya tidak berlebihan. Dan sama halnya dnegan kafein, bila Anda hanya mengonsumsi minuman yang mengandung kafein secangkir sehari, tidak ada masalah. (wn)
Baca Juga:
